芸能事務所 R's motion japan所属。 ドラマ・CM等に出演しながら、医療業界で仕事してます。 山岳連盟遭難対策委員 https://www.facebook.com/mizari0206

9月10日 土曜日
(中秋の名月)

今日はお天気良さそう
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そんな今日、律子さんと大渚山に登って来ました。

駐車場には一台も車は無く、登山者はどうやら私達だけの様子。
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石に刻まれた、小さな「登山口」の標識。
ココからスタートです。

いろいろな植物を見ながら、ゆっくり歩きました。
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木々の間から降り注ぐ木漏れ日がスポットライトみたいでキレイ
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森の小さな住人が作った芸術も
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雨上がりな事もあって湿度高い
ジメジメ度MAXで、下山した頃には、自分にキノコが生えてるんじゃないかと思う程

徐々に青空が広がって来ました。
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でも、景色に見惚れてばかりもいられない
チョットわかり難いですが、ロープの反対側は切れ落ちています😱
登りはイイけど、下りは怖い
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何だか傾斜が急になったなぁ〜と思いつつも、えっちらおっちら進むと、傾斜が緩んで来ました。
いつの間にか急登エリアを抜け、東峰と展望台の分岐に到着。
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東峰に立ち寄ったあと、展望台へ。
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分岐から約300m程で大渚山山頂に到着
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展望台に上がると、少し雲はあったものの、雨飾山から北アルプスまで大展望。

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他に誰も登山者がいなかったので、ここで少し休憩してから下山しました。

まだ痛みで力が入らなかったり、筋力不足で下山はヒヤヒヤ
場所によっては、木や岩に捕まりながら下ります。

ほとんどの場所はそれで降りられるけど、どうしても一区間だけ、湿った土と木の根の混ざった急傾斜で、どこにも支えがなくて「無理〜」って所があり、そこだけは律子さんがロープで手掛かりを作って下さいました。

その後も滑りやすい下りが続くので、一歩一歩を慎重に。
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そして1/5の標識まで降りてくれば、ゴールはもう少し。



下山後は、近くにある「鎌池」を一周。
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そして、森林の中にある露天風呂で汗を流しました
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お風呂の後は「お腹空いた〜」って事で、小谷のお蕎麦屋さん「蛍」さんへ。

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2人とも「くるみダレ」を注文。
お蕎麦が来るまでの間に、クルミとゴマを一生懸命に擦りおろします。
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塊が無くなるまで擦ったら、特製ミソと合わせて最後は蕎麦つゆで伸ばして出来上がり
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お腹一杯になった所で、最後にジェラートを
デザートは別腹です
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山と温泉とお蕎麦とジェラートを堪能し、帰路に着きました。

帰って部屋に入ると、ほっちゃんも一仕事していた様です
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今回は累積標高差は300m程だけど、足元が比較的整備された乗鞍岳や千畳敷カールと違って、木の根などで凸凹だったり、土で滑りやすかったり急傾斜だったりと、今の私には難易度の高い登山道でした。

でも、何とかここまで歩ける様になったんだなぁ…。

6月から毎月、リハビリハイキングにご一緒して下さった律子さん、ありがとうございました。

来月はいよいよ目標だった尾瀬の予定です。
そして、来シーズンに向けても、またよろしくお願い致します😄

9月8日 木曜日。

夏休みの終わった平日…。
オマケにお天気悪くてお客さん少なっ

そんな今日は、職場に高度計の付いたカッコイイ時計が設置されました。
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イイ感じ


で、昨日は休みだったのですが、リハビリや各外来受診の為に、丸一日病院に篭っていました。

各科とも、重要な話をしたんですが、リハビリと整形では今後どうするかを相談。

先日、「これからは自分でコントロールする時期」と言われた事など、信大で言われた事を担当医へお伝えしました。

リハビリの方は、屈曲に関しては150度は曲がるので問題なし。
ただ、伸展の方は若干伸びにくく、まだつっぱり感などは残っている。

でも、信大の先生から言われた事や、術後半年と言う時期を考慮すると、そろそろ外来(通院)リハビリは終わりで良いのでは?と言う結論になりました。
一生続けるものではないので、いつかは終わりになる時が来ます。それが今なのかな?と。

そんな訳で、次回のリハビリをもって、リハビリ通院は卒業と言う事になりました

整形外来の方は、12月にまた信大に行くので、その後に一度診察予定があり、恐らくそれが最後になりそうです。

内科で病院には通院するので、「病院卒業」とはならないですが、行く頻度は激減です。


一年通っていたので、何だか嬉しい様な寂しい様な…

またすぐお世話になる事がない様に、しっかりトレーニングは続けなきゃです。

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9月4日 日曜日

朝霧に包まれて、幻想的な景色になった今朝。
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何も予定のないお休みに、久しぶりに晴れました

八方尾根でも歩きたかったのですが、あまり膝に負担をかけたくなかったので、スタンプカードを埋めるべく、五竜高山植物園に行って来ました。IMG_5367

ゴンドラとリフトを乗り継いで上まで上がります。
植物園の前に、チョット寄り道して地蔵の頭(ケルン)へ。
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ガスがドンドン上がって来て、山の眺望はなし

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遊歩道を歩いて植物園に向かいます。
その途中に咲いていたお花たち🌸
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栗の毬の様な?ハリセンボンの様な?
何やらトゲトゲしたコを発見👀
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周辺にはトンボがたくさん飛び回っていました。
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ハチさんは花の蜜集めに大忙し
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可愛らしい「シラタマノキ」
かろうじて白いタマを見つけました(笑)
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チングルマ(の種)の群生は圧巻
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細長いお花たち
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山は雲の中ですが、白馬村はスッカリお天気イイようで。
箱庭みたいです
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蜜集めに大忙しなのは蝶々も🦋
アップにすると、蜜を吸っている様子がわかります。
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一通り園内を見て回り、ちょうどお昼に。
今回、2個目のスタンプGETして、ソフトクリームかソフトドリンク無料の特典がありました。(3つ目は図鑑らしい)
ココはやっぱりソフトクリームでしょ
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長門牧場さんの、濃厚なソフトクリーム🍦
若干涼しい事は美味しいから気にしない(笑)

食べる順番が逆になったけど、ゴンドラで下りてお昼ごはん。
今回は気になりつつ、いつも行く機会を逃していた「蕎麦&ガレット 緑の食卓」さんで、久しぶりにガレットを食べました
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思ってた以上にボリューム満点。

でも、朝ごはんを食べていなかったので、余裕で完食です

お花もたくさん見られたし、お腹も一杯になったので、そそくさと帰宅したのでした。
(ほっちゃんも待ってるしね)

週半ば以降は、またの予報
スッキリ秋晴れになるのはいつでしょう…。

9月2日 金曜日。

夜中(3時半頃)に村内で住宅火災があったらしく、火災の発生を知らせる防災無線に起こされました

今日は信大受診日
術後半年の定期受診です。
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MRIを撮った後に診察でした。

MRIの結果としては、移植した靭帯は完全ではないけど、だいぶしっかりしてきているとの事。(一部はまだ弱い)
この靭帯を守ってくれるのが筋肉なので、筋トレは継続してね…と。

そしてもう一箇所、厄介な損傷の仕方をしていた外側半月板。
本来なら、写真の様に黒くキレイに写るのですが、今回の画像ではまだ結構白い部分が残っていました。
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(イメージ)

回復途中で、コチラはまだもうしばらく時間かかるだろうと
しゃがみ込むと膝裏に痛みが出るのはこのせいで、その様な動作は半月板に負担を掛けるため、余程の事がない限りは正座やしゃがみ込む動作は禁止

思った以上に時間かかるなぁ…

膝下辺りが痛むのは、ちょうど靭帯を止めているボタンがある位置と一致しているらしく、コチラは経過観察に。
あまりにも生活に影響を及ぼす場合は抜去する事もあるけど、取った事で靭帯が少し緩む事があるので、出来れば取らない方がいいらしい。

膝蓋骨の痛みは、腱を採った後遺症。
術前から「痛みが残るかも」とは言われていたけど、もう少し痛みが軽減してくれるとイイんだけどなぁ

まぁ、最近痛みが出たり調子悪いので、痛み止め飲んでコントロールするしかないですね。

次回はまた3ヶ月後。
今回は筋力測定なくてラッキーだったけど、次回はやるのかなぁ❓

「これからは自分で(運動量を)コントロールしていく時期だから頑張って」とのお言葉をいただいて帰ってきました。

帰り道、お腹空いて「テンホウ」に寄り道
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ラーメンのマイブームはまだ終わっていなかった(笑)

9月1日 木曜日。

今日から9月。
新しい月の始まりは…大雨

おかげで来客数はヤバイくらいに少なくて、たった37人
9月始まった早々に、ワースト1位確定
って、これ以上少ない日があったらヤバ過ぎる〜
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今日(9月1日)から9月30日まで、「otari弁当付きプラン」と言う、期間限定プランが発売開始されました。
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このプランのコンセプトは…
「ゴンドラリフトのチケットを引き換えてからが旅のスタート。(料理で言えば前菜)
そして、約20分のゴンドラ乗車中に、前菜を食し、栂池自然園の入口にある栂池山荘で、メイン料理となる「おたり弁当」を受取り、栂池自然園内でお弁当を食べ、散策後は小谷村にある果物を使用したデザートでフィニッシュ」
と言うものらしい。

前菜には「おやき」
お弁当は「生姜焼き風バラちらし」
デザートには「サルナシソフトクリーム」
飲み物に「天然水サイダー」

これら全てと、ゴンドラ・ロープウェイ・自然園の入園券が全てセットで5000円との事。
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限定1日20食で、前日までに予約が必要です。

紅葉シーズンには、お弁当を持ってのんびりハイキング…なんてのも良いかもしれないですね

他にも、チケットセンター2階の売店でも、ハイキングにピッタリなお弁当を売っています。
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ただ、今日みたいなお天気じゃ、ずぶ濡れになってお弁当どころじゃなくなっちゃう

早く安定したお天気になって欲しいもんです。
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8月31日 水曜日。

今日で8月も終わり
結局、夏らしくスッキリ晴れた日がほとんどないまま、夏が終わっていきそう

今日も一応、晴れ予報にはなっていたけれど、外を見ればドンヨリ灰色の雲がベッタリ
オマケに、お昼前には雨☔️降ってるし

お天気良ければ八方尾根か、五竜高山植物園にでも行こうかと思っていたのですが、空を見ると行く気にはなれず…

ついでに、ここ数日膝の調子が良くないのと、腰が痛い事もあって、整体に行ったり近所を散歩したりして過ごしました。
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この一角だけメルヘンチックだなぁ🌸
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コスモスが咲き乱れてる

コチラは少しずつ色付き始めているイネ。
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田んぼによって、まだ緑だったり黄金色になりつつあったり。

チョット気の早い木も
上の方だけ赤くなっています。
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たくさん栗が実っています
でもこんな毬の下を歩く時は、頭上注意
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ナゼなら、この後……イテッ😵
毬が一つ、頭に落ちて来た
(上向いてる時じゃなくて良かった〜)


落ちて来たその毬と、落ちていたキレイな毬をお持ち帰り
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さて、明日は仕事だぁ〜
またお天気悪くなる予報なんだよねぇ
台風の動きも心配だし。

災害級の雨になりません様に…。

8月29日 月曜日。

3連勤最終日
今日は朝からイイお天気
少し雲はあるものの、10日ぶりの快晴です
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仕事中は、ライブカメラで自然園の様子をモニターしているのですが、コチラも今日は北アルプスがしっかりと見えていました
(夕方前にはいつもの様に、雲隠れしてしまいましたが…)
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今日上がれた方はラッキーでしたね。


晴れて青空が見えると「もう秋だなぁ」と思います。(秋空になっているから)
また、近所を散歩していても。
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栗の木がある所では、青い?緑の?栗の毬が落ちていたり、木に実っていたり。
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もう少ししたら、栗拾い出来るかな(^^)?

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そんな事を思いながら帰宅すると…Σ( ̄Д ̄;)↓
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前回同様…いや、それ以上の惨状に
あ〜ぁ。。。オマケに枝折れてるし

本イタチは遊び疲れて夢の中。
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元気なのは良いことだけど、私が仕事始めて留守がちだから、ストレス溜まってるのかなぁ?

明日・明後日は久しぶりに2連休だから、遊ぼうね。

8月28日 日曜日

今日は寒かった〜

白馬はお盆を過ぎると涼しくなる…って言うけど、「涼しい」をすっ飛ばして寒い

標高1850mにある栂池自然園は気温10度
東京の冬の気温と同じです
山は下界より一足先に季節が進んでいます。
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気付けば8月もあと3日で終わりなんですね
24時間テレビを見ると、夏休みの終わりを感じます。(夏休みはないですけど)


あっという間に紅葉シーズンになるんだろうなぁ。

最近、ほっちゃんが急に観賞用植物に興味を持ち始めました。
先日、部屋から出て行って、何やらガタガタやっているなぁと思っていると「ガッターン」ともの凄い音が家中に響き渡り…
様子を見に行ったら↓コレ
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何て事をしてくれてんだか

一度覚えるとずっとイタズラするので、置き場所を変えたけど、またいつやらかすか
あ〜頭痛い

困ったもんだ…。


頭も痛いけど、喉も痛い
あ、風邪とかコロナではなく、仕事で高齢者4人組に大きな声で何回も同じ説明をしたら、声が枯れました
頼むから人の話を聞いてくれ〜。

のど飴舐めよ

8月25日 木曜日。

昨日は曇天の白馬から飛び出して、千畳敷カールへ行って来ました

おっ青空が見える
これは期待出来るかも

まずは、菅の台まで行きバスに乗り換えます。

でも今回は「駒ヶ根ロープーウェイと地元レストランの日帰りプラン」と言うものを利用する為、最初に観光本社窓口へ。

適用される地域は決まっていて、ワクチン接種3回打っている人…と言うのが条件ですが、
・菅の台バスセンターからしらび平駅までの往復乗車券
・ロープーウェイの往復乗車券
・地元レストランの食事券
・近隣温泉施設の割引券
・2000円分観光クーポン券

これ全部ついて¥3500ー
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お得過ぎる〜

しらび平駅からはロープーウェイに乗車し、標高2612mの千畳敷駅まで一気に上がります。
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約7分程で千畳敷駅に到着。
標高の高い場所に一気に上がっているので、高所順応の為に少し休憩。

そしてゆっくり遊歩道を散策しました。
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ホントにお天気良い〜\(^o^)/
大絶景
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良くて曇り空だと思っていたから、もうこれだけで大満足
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遊歩道と登山道の分岐で、「途中まで上がってみる?」と言う事になり、行ってみました。
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大好きな岩ゴロゴロの登山道
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高山植物もたくさん咲いています

途中で少し下る練習をしてみて、何となく大丈夫そうだったので、そのまま乗越浄土まで行く事にしました。
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ゆっくり登り、いよいよ乗越浄土に到着。
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ヤッター\(^o^)/
ココまで登れた
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律子さんの「ソフトクリームあるよ」の一言で、宝剣山荘さんへ飛び込み、景色を眺めながらしばしソフトクリーム休憩(笑)

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下りがあるので、あまりノンビリとはいかなかったけど、稜線の景色を満喫して下山開始しました。


まだ下りが苦手なので、ゆっくり慎重に…。

途中何回か休憩し、膝をほぐしながら下って、無事に分岐まで戻って来ました。

後はホテルまで、遊歩道を歩きました。
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再びロープーウェイとバスを乗継ぎ、下界に戻って来たら暑い
上では防寒・防風にレインウェア羽織ったくらいなのに

まずは温泉で汗を流しに「露天こぶしの湯」へ。
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サッパリしたら、チョット遅いお昼ごはん兼チョット早い夕ごはん(笑)として、ソースカツ丼の明治亭さんへ。
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初明治亭
ココで食事券を利用。
ソースカツ丼でなく、他のメニューでも1600円分のクーポン券として使えるとの事で、お蕎麦とミニソースカツ丼のセットを注文しました。
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これでも結構なボリューム

お腹も満たされて、帰路に着きました。

あ、でもその前に、信州クーポンを何とか使い切らないともったいない
って事で、梓川SAに立ち寄って、職場のオヤツ諸々を購入しました

お天気も良くて、乗越浄土まで登り下り出来て、大満足の一日となりました

律子さん、いつもありがとうございます。
また次回もよろしくお願い致します

8月21日  日曜日

昨日の大雨は止んで、ドンヨリ曇り空
明日以降もお天気はイマイチで、お昼頃からは雨の降る予報

えっと…梅雨明けしたんですよね?

今日は朝から地区の草刈り
暑いし雨天決行って言うし、仕事の方がイイなぁと思っていたのですが、勤務を組む時、伍長(社長)から「21日は草刈りだから休みにしといてね〜」と事務所で公表され、仕事は休みに
そして敢えなく草刈りに行く事になりました

でも、地域の行事に参加すれば、覚えてもらえるし、知り合い出来るし嫌ではないです
(嫌なのは暑さ

8時半。
集合した後、各組ごとに担当場所へ。
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わが家は6組で、5組と一緒に大出公園の水車小舎周辺と、吊橋から水車小舎に向かう散策路が担当でした。
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ほとんどの人は草刈機持参
私は鎌を持って参加(笑)

で、私が何をしたかと言いますと、柵に絡み付いたツルの撤去。
こればかりは草刈機では手も足も出ないので、鎌で刈っていきます。

グルグルに巻き付いて絡んだツルを切っては解きの繰り返し。
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うん、キレイになった
昨日みたいな大雨だったら最悪と思ったけど、止んでくれて良かった〜
でもその分、蒸し風呂の様

汗ボタボタ汗だくで作業すること2時間。
水分補給の為に一旦休憩。
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小川にペットボトルが

コレはゴミが捨てられている訳ではなく、お茶やスポーツドリンクを冷やしています。

ここで「終わりでイイよ〜」と言う神の声が
お言葉に甘えて作業終了。

帰って即シャワー浴びました(笑)

移住前、大出に遊びに来た時、綺麗に整備されていたのは、こうやって地域の人が手入れして下さっていたんですね。

白馬だけでなく、他の観光地も地域の人達によって守られ、整備されているから、気持ち良く観光出来るんだろうなぁと思いながら作業していました。

今年は今回の草刈りで終わりかな?
またやる時は鎌片手に参加したいと思います。
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