11月18日 日曜日。
週休1日だと休んだ気がしない

でも先週は充実してたなぁ
土日は冬山座学で神戸。
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講義が終わってそのまま帰って来て、翌日(月)は都岳連 遭難対策委員会の定例会議に初参加。

会議終了後、近くの居酒屋で軽く飲み会
翌日が仕事の時は飲み会とかには参加しないんだけど、今後活動していく上で、コミュニケーションは大切だから
ただ、翌日眠かった〜
今度から委員会翌日は休みにしようかなぁ。

そして木曜日は、国際山岳医の大城先生主催の講習「事例に学ぶ山の医学(冬山編)」を受講
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会場のモンベル御徒町店さん。
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低体温症になった時の対応のポイントや、雪崩で埋没した時の対応のポイント等、医療者でなくてもわかりやすい講習内容でした。
冬山座学と内容がかぶっている所もあり、イイ復習にもなりました

来月(12月)は、15・16日に新潟県かぐらスキー場和田小屋で実践編があるそうです。
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今月で術後4ヶ月。
整形外来の受診日だったので、木曜日の受講前に行って来たのですが、何の進展もなしでした

左足は、イスに座った状態から片足立ち出来るんだけど、右は全く出来ず…。
筋力に左右差があり過ぎて、引き続き、早歩き以上はとなりました

筋力に差があると、バランスが悪くなってケガする可能性があるからねぇ…。
しょうがないとはいえ、体力作りも間に合わない。
次の外来は12月だから、そこでジョギングの許可が出たとしても、1ヶ月じゃどう頑張っても無理〜。

それか、エスケープルート(手段)の多い高尾山にコッソリ通うか
私の場合、地味に筋トレするより、実践の方が早い気がする。

とりあえず今週末、白馬でトレーニングしてこよっ
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11月11日 日曜日。
今日は冬山座学受講日

6時半に起床して、ホテルで朝ごはん
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相変わらず、和洋メチャクチャなオカズのチョイスなのはスルーして下さい

焼魚、何も味がなかった
せめて塩味くらいは…。
おでんもあったんだけど、それより梅干とか明太子とかあって欲しかった

若干ビミョーな朝食を済ませ、お隣の神戸駅へ移動。
会場は神戸リハビリテーション福祉専門学校。
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駅から徒歩3分くらいの場所だけど、全く初めての場所なので、迷子になった時の事を考えて早めに行ったら、チョット早かった

けど遅刻するよりは…ネ
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しばらくすると、知ってる顔ぶれが続々

居住地も勤務先も全く違うメンバーなのに、年に何回も顔を合わせる事って、普段はなかなかないよね。

今回の講義は特に、講義内容も楽しみで、講師の先生方も一度お会いしてみたかった方ばかりだったので、時間が短く感じました。
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事後課題のことを考えると、短い方がイイんだけど(笑)

冬山座学が終わると、あとは冬山演習と3月の基礎理論一般。
まだ演習は無理なので、私は次回、3月の基礎理論になります。

来年は基礎体力作りをしっかりやるのと、ガイド山行で技術を学ぶこと、演習にも参加…が目標かなぁ。

日本登山医学会の学会参加やら、BLSなんかもあるけど、とりあえず後回しにして

今回もまた、まずは事後課題を頑張りま〜す


神戸で「神戸牛」を食べられなかったので、帰りの新幹線でコレ⬇︎
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焼き立てのSteak
新幹線待ってる間に若干冷めちゃったけど

まいう〜でした

11月10日 土曜日。
ドンヨリ曇り空からスッキリ青空に変わった東京。
秋晴れ…と言うより、少し動くと汗かく暖かさ
今年は一体どうなっちゃってるんでしょう?この気候

そんな今日は、午前中は通常通り仕事していました。
土曜日は元々午前中だけなのですが、今日は職場の大規模災害訓練
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外来フロア・病院前の道路・駐輪場などを使い、職員はもちろん、外部からも医療関係者や若干の一般人も参加して行われます。
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年一回の訓練を眺めながら、私は素通り
訓練には参加致しません


今日・明日、認定山岳看護師の冬山座学が行われています。
国際を取る人は2日間とも受講必須なのですが、国内の人は、明日(日曜日)は必須で、今日は任意なのです。
今日も受講したかったんですけど、予算の都合上、必須の明日だけにしました。

なので仕事が終わってから神戸に来ています
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久々の東海道・山陽新幹線
そして初神戸

ホントなら楽しみ〜ってなるんだろうけど、それよりもお腹空いた
ってな訳で、乗車して動き出したら、買った駅弁Open
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お魚づくし

その後はボーっと外を眺めたりしながら、17時半過ぎに新神戸到着。
まずは三宮へ向かい、今夜の宿泊先である兵庫駅に向かいました。
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駅を出て「ホテルはどっちかな?」と探す前に、目の前に見えていました
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見た目はチョット…な感じもしたけど、部屋は結構キレイ
筑波のホテルよりイイかも

不要な荷物を置いて、ホテル周辺をウロウロ。居酒屋みたいなお店しかなくて、歩いて数分のうどん屋さんで夕ごはんにしました。
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ホテルのレストランにしようかとも思ったんだけどね〜

今夜は「世にも奇妙な物語」が見たかったので、そそくさとホテルへ戻り、ただ今TV鑑賞中

見終わったら明日遅刻しない様に、早く寝ようと思います。

11月4日 日曜日。
今日は朝からドンヨリ曇り空
お昼前からも降り始め、一日おうちに引き篭もり

昼間はサスケくんとマッタリ
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そして夕方、洗い物をしようとした時、事件が
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水道の蛇口が根元からへし折れた

えーっと…
これじゃ何も出来ないね〜

さてどうしようかなぁ…

11月1日 木曜日。
今日は1日…ついたち…つイタチ…という事で、まずはサスケくんの登場
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ハロウィンに関係なく、オヤツくれないとイタズラするでし  by:サスケ。


今日はお休みを取って、軽井沢に日帰りで行って来ました。
土地の事で、チョット町役場へ。

初軽井沢町役場

村道の払下げが可能かと、水道の確認だけだったので、30分もかからないで終了

今、軽井沢は紅葉が見頃
軽井沢の町全体が赤や黄色に染まってます。

今年の2月に登った離山も。
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わが家の前も。
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玄関脇も。
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そして、軽井沢で1位・2位を争う紅葉の名所「雲場池」
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平日なのに、駐車場は満車
人もウジャウジャ それも高齢者ばかり

池の近くで車を降りて、写真だけ撮って戻りました。

浅間山の麓にも、紅葉が広がっています。
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オマケ:何年か前に撮った浅間山と紅葉
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この後「行きたくない」という親父を道連れに、白駒池へ。
こちらの紅葉はとっくに終わっていて、紅葉どころか、既に霜柱が
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標高2000mを超える山は、もう冬支度…というか、冬ですね。
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池のほとりでは、日影のところなんかは氷が張っていました。
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ココ⬇︎を登って行くと、高見石へ。
白駒池や、北八ヶ岳の森が見渡せます。
登りで1時間くらいかな?
往復するには時間がビミョーだったし、さすがにまだ登れない…じゃなくて、まだ許可が出てない
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なので、ノンビリと池の周りを歩くだけにしました。
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夕陽の射し込む森。
八ヶ岳らしい景色です

せっかく静かで落ち着く森の中だったのに、中国人の団体が来て、うるさい
渋谷のハロウィンと同じくらい迷惑‼️

とはいえ、明日は朝から仕事なので、そんなにゆっくりしてる訳にもいかず、白駒池を後にしました。

中央道に向かう車窓から見た八ヶ岳。
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麓は紅葉見頃です

帰りは毎度お馴染みの小仏トンネル渋滞がなかったので、思ったより早く家に帰り着きました。
明日休みだったら、サスケたち連れて来て、そのまま軽井沢に泊まっちゃうんだけど、仕事だからしょうがない
月末のお楽しみにしとこっ





10月28日 日曜日。
地元商店街がエライ人混みで、仮装したした人(子供)が多いと思ったら、ハロウィンのイベントでした
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つい買っちゃった

一年前の今日、本格的に登山を始めた日。

昨年の9月、一年先(今年の9月)のプライベートガイドをお願いしたのがコトの始まりでした。

ガイドさんから連絡をいただいた時「かなり先になってしまうから、良かったらお試しで登ってみませんか?」とのご提案をいただきました。
その時ちょうど軽井沢に行く予定になっていたので、お互いの予定が空いてる日に黒斑山へ行く事に。

ところが立て続けに台風

お天気が微妙だった事もあり、判断は山行前日の夕方する事になりました。

その日私は白馬をウロウロ(笑)
数日前に降った雨が雪となり、積雪した栂池高原を散策してました
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と同時に、黒斑山も積雪して、スッカリ雪山に様変わり

栂池高原からの帰り道、ガイドさんから連絡が入り、残念ながら天候悪化がわかっているので延期…という事になりました。
ただ、信州北部は天気の崩れが遅そうなので、飯縄山なら…との代替案をいただき、山行決定

そして山行当日、長野駅で待ち合わせ。
2日続けて始発で長野駅(笑)

ところが、途中駅で電車が止まってしまうというハプニングが
幸い、大きな遅れにはならなかったので良かったけど焦った〜。

ガイドさんの車で登山口へ。
一ノ鳥居からスタートしました。
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途中まではなだらかな登りだけど、気付くとデッカい岩があったり、急な登りになっていました。
下山してくる人からは「山頂は強風だよ」と
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風を遮る木がなくなり、既に風がビュー

ようやく山頂に着くと更に強風でした

だけど思っていた程お天気は悪くなく、北アルプス・戸隠連峰・妙高山・火打山・浅間山まで見渡せる眺望。
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周りの山々が見渡せる眺望の良さに感動しつつも、強風で身体が冷えてしまうので下山しました。

下山したと同時に雨が降り始め、レインウェアをギリギリ着なくて済みました。

そして、認定山岳看護師の資格取得の話をしたのが、長野駅に向かう車中。
技術習得などに関して「仕事としてなら…」と引き受けて下さり、いろいろ教えて下さっているのが、今お世話になっているガイドの(髙木)律子さんなのであります。


あれから一年。
少しでも成長出来ているのか?

今期はケガのせいで途中リタイア?状態になってしまいましたが、ハイキングが解禁になったらトレーニング始めて、来シーズンはガッツリ登りに行こうと思います

10月26日 金曜日。
一昨日のあるコトがきっかけで、ドタバタな職場
ヤレヤレƪ(˘⌣˘)ʃ

今の部署、朝始業から終業まで、一日中PCの画面を見っぱなし
そのせいで、家に帰ってからTVなんかを見てると、字幕がボヤけて見えない
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軽い乱視はあるものの、1.0〜1.5でメガネもコンタクトもいらない私の視力。
このままではヤバイと、ついにブルーライトCutのPC用メガネを購入しました
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値段はピンキリだったけど、コレは2600円。
約45%のブルーライトをカットしてくれるみたいです。
確かにかけてると楽なんだけど、レンズが少し黄色味を帯びているせいで、外した時周りが白く見えて眩しい

視力が悪くなって、常時メガネやコンタクトが必要になるのも困るから、一昨日あたりから仕事中はかけてるけど、みんなから「どうしたの?」とね

仕事の必需品になりました。


10月21日 日曜日。
昨夜はサスケくんの夜遊びで何回か起こされ…
眠い

ついでに、退院直後からの激務の疲れが最近ボチボチ出始めて
お休み、ほぼ週1だもんなぁ…

今日は朝ごはん食べてから二度寝
お昼頃に5件立て続けに来たメールの着信音で目が覚めました。

しばらくウダウダして、ボールペンを買いにお出かけ
ついでに、運動不足過ぎなので、公園を散策して来ました。
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夕日の当たり方で紅葉している様に見えるけど、都内の紅葉はまだまだ先。
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おっ赤くなってるじゃないと思ったら、ほぼ全部枯葉でした

小一時間ほどウロウロして、一万歩超えた


先月から白馬大雪渓を登っているんだけど、最後の急登がなかなか進まなくて

って、何の事かと言いますと、歩いた分だけ山を登る万歩計「登山アプリ」です。
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好きな山を選べて、朝晩・標高によって、その山の実際の写真が表示されます。
しかも、急登になったり、登山道が険しい所では、なかなか進まないという
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登り始めて23日。
山頂まであと約500m。あと何日で登頂出来るかなぁ…。

山に行ける様になるまで、この登山アプリで好きな山を登る事にします。

10月17日 水曜日。
最近はスッキリしないお天気が続き、急に涼しく(人によっては寒く)なった東京。

既にインフルエンザで病棟閉鎖する事態になっていました
今年はどんな事になるかわからないので、気を付けて下さいネ。


今月で術後3ヶ月になり、今日受診に行って来ました。
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(写真、使い回し)
術後3ヶ月と言うと、そろそろ装具を外せる時期。

まずは診察前にXP(レントゲン)。

そして靭帯が緩んでないか、痛みや腫れ・傷に問題ないかを確認し、画像見て…。
とりあえず、条件付きで装具を外してと言うことになりました
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とは言え、運動強度は「早歩き」まで

だよね〜  ですよね〜まだ3ヶ月だもんね〜

再建した靭帯は、術後3ヶ月頃に一度虚血性壊死状態になり、強度が一番弱く、切れやすい状態になっています。
そこから徐々に毛細血管や細胞が入り込んで、靭帯としての強度を増していく訳ですが…。

と同時に、動ける様になり、日常生活の強度が上がってくるのもこの時期。
なので今のこの時期に無理すると、再びブチッとやるか、緩んでしまうか…となる訳です
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この頃が懐かしい(笑)
少しずつ回復してるとはいえ、筋力はまだまだ底辺。
膝の高さくらいのイスから、片足立ち出来るかどうかが指標になるんだけど、話にもなりませんでした

こんなんでよく八方池まで1時間で上がれたもんだ。
私の体の構造、どうなってんだ???

と言う事で、今日からリハビリ(筋トレ)にスクワット2種類が追加になりました。

来月(4ヶ月目)には完全に装具OFF出来るように
筋トレ頑張ろっ

10月10日 水曜日。
今日からまた仕事
朝、出勤したら、恐ろしいコトになっていて、就業時刻前から撃沈していました

昨日、軽井沢から東京へ帰って来ました。
少しゆっくり起きて片付けをし、お昼前に出発。

白駒池か霧ヶ峰・美ヶ原のどちらかに寄り道したかったのですが、白駒池は紅葉シーズン中なので平日でも混んでるかな?と思い、霧ヶ峰・美ヶ原に立寄りました。
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県道40号線を白樺湖方面へ走って行くと、一際目立つ蓼科山が見えて来ます

そのままビーナスラインから霧ヶ峰へ。
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お天気はイイけど、霞んでしまって北アルプスが見えない

しょうがないので、美ヶ原へと向かいました。
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ビーナスラインの紅葉
もっとキレイな所もあったのですが、車を停められず

そして美ヶ原到着です。
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冬は雪が積もったら、スノーシューとか出来るらしい。

にしても、うーん… 広い……

どこまで行っても何もないし、帰りが遅くなるので、諏訪湖(岡谷)へ抜けて中央道で帰って来ました。

連休明けの平日だったせいか?小仏トンネル渋滞もほとんどなくて良かった

来月は月末に軽井沢へ行く予定だけど、北アルプスなんかはもう雪が降ってるんだろうなぁ。
軽井沢も寒そう

さて、事後課題を頑張って終わらせねば。

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